請依據你的體能狀態選擇，才不會造成肌肉拉傷的情況喔!

適合初學者學習的課表★★兩顆星(由簡到難)
「樂脊飛翔」檢測脊椎狀況，喚醒背部肌肉力量，矯正背脊的樂活版
「鬆筋飛翔」放鬆筋絡，透過掛布釋放壓力，放鬆經絡的樂活版
「塑身飛翔」「體雕飛翔1」每個部位都練一點的全身體態雕塑
「曲線飛翔」想瘦大腿的美腿養成必備款
「活力飛翔」「有氧飛翔」結合有氧訓練與空中瑜珈編排而成的加強心肺功能強效款
「漂浮核心」結合TRX與空中瑜珈編排而成的搶救小腹課程
★一顆星
「漂浮舒壓」「流動飛翔」針對零基礎的初學者設計的體驗課程 (初學者的第一堂課)
「漂浮芳療」，為孕期滿4個月的孕媽咪開設的諮詢課程，由 Ida老師判斷孕媽咪的狀況後再提供適合的課程建議
★ 漂浮系列是低掛布（大約膝蓋），飛翔系列是高掛布（大約臀部），你可以看看自己的狀况而定哦！