• 適合初學者學習的課表

    請依據你的體能狀態選擇,才不會造成肌肉拉傷的情況喔!


    適合初學者學習的課表★★兩顆星(由簡到難)
    「樂脊飛翔」檢測脊椎狀況,喚醒背部肌肉力量,矯正背脊的樂活版
    「鬆筋飛翔」放鬆筋絡,透過掛布釋放壓力,放鬆經絡的樂活版
    「塑身飛翔」「體雕飛翔1」每個部位都練一點的全身體態雕塑
    「曲線飛翔」想瘦大腿的美腿養成必備款
    「活力飛翔」「有氧飛翔」結合有氧訓練與空中瑜珈編排而成的加強心肺功能強效款
    「漂浮核心」結合TRX與空中瑜珈編排而成的搶救小腹課程
    ★一顆星
    「漂浮舒壓」「流動飛翔」針對零基礎的初學者設計的體驗課程 (初學者的第一堂課)
    「漂浮芳療」,為孕期滿4個月的孕媽咪開設的諮詢課程,由 Ida老師判斷孕媽咪的狀況後再提供適合的課程建議
    ★ 漂浮系列是低掛布(大約膝蓋),飛翔系列是高掛布(大約臀部),你可以看看自己的狀况而定哦!

  • 本月最新課表

    3顆星的課程,我們不開放給初學者的學員上課喔!

    每個人的身體狀況不一樣,請依據自己的情況判斷是否可以進行3顆星的課程

    (1) 2顆星課上的動作,是否已經可以獨立完成,還是仍需老師的協助? 如果無法獨立流暢完成,那表示你的基礎動作尚未完善,這樣冒然進階會有危險。

    (2) 也可以在上2顆星課程結束後,問授課老師,你是否可以進階上3顆星的課程了,老師會給你適當的建議,謝謝你的體諒與配合!!

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