空中療癒系統
療癒紓壓+體雕塑身+核心燃脂+經絡排毒+舞韻流動
不同於一般的空中瑜珈,除了原有的西方空瑜技術之外,我們還導入了東方傳統醫學的理療精隨。讓空中瑜珈不單純只是體適能的訓練,更是兼具「養生/保健/調理」的空中療癒系統。由於一般地面上的訓練方式,比較不容易掌握正確的發力位置,容易產生太多代償用力,間接造成傷害,因此,我們透過掛布做為懸吊輔助的工具,提供大腦正確的記憶模式,找到正確的練習方式,幫助身體康復與提升。以下就是我們的空中療癒系統:
療癒紓壓
工作壓力,生活負擔,以及不規則的生活飲食,都是現代人的通病,空中瑜珈注重掛布與身體互動,啟動人體深層肌肉,釋放快樂激素,搭配利用掛布深度伸展的動作,能幫助調整呼吸,增加身體的含氧量,以達減壓效果加速新陳代謝率,適合首次嘗試空瑜者。
樂脊飛翔 ★★/★★★
高掛布
簡易檢測個人脊椎狀況,矯正背部脊柱的樂活版
加強背部肌肉表現,喚醒背部肌肉柔韌度與活動性
刺激背脊神經控制力,穩定度與平衡度。
漂浮勻體 ★★
低掛布
簡易檢測個人脊椎狀況,矯正背部脊柱的樂活版
加強背部肌肉表現,喚醒背部肌肉柔韌度與活動性
刺激背脊神經控制力,穩定度與平衡度。
體雕塑身
長期的姿勢不良會讓身體筋骨變得僵硬,容易造成體態變形,骨盆歪斜。運用掛布的高度延展性,可以拉長及放鬆僵硬的肌肉,調整身體的異常姿勢,注重骨骼的正確體位,延展脊柱,刺激內分泌,疏通淋巴、消化和循環系統,達到重新雕塑身型的功效。
體雕飛翔★★/★★★
高掛布
透過掛布引導身體各部位肌肉的工作狀態
關節的旋,轉,屈,伸,恢復筋膜的柔韌,彈性與延展
進而達到矯正體態的目標
曲線飛翔 ★★
高掛布
針對許多女性下半身水腫的困擾
設計促進下半身代謝與排毒的體式
想瘦大腿的美腿養成必備課程
塑身飛翔 ★★
高掛布
透過掛布在空中完成一系列體式
借助地心引力的牽引,訓練全身肌肉
保持身體穩定性,達到塑造身體肌肉線條的效果
漂浮美臀 ★★
低掛布
針對許多女性臀部下垂的困擾。
設計促進臀大肌緊實與提升核心肌群的體式。
想美臀upup養成必備課程
核心燃脂
基礎核心力量的訓練,針對全身肌群,進行和緩伸展,逐步強化全身肌肉與四肢協調性,增加核心的穩定,加速燃燒脂肪,迷人的身體線條自然就出來囉 !
享瘦飛翔 ★★
高掛布
屬於輕有氧的訓練
透過空中瑜珈的輔助,增強心肺功能
有效促進代謝,達到減重目的
燃脂飛翔 ★★★
高掛布
運用掛布的空中懸吊特性
結合核心訓練技巧
加速燃燒脂肪與熱量
漂浮核心 ★★+ /★★★
低掛布
運用TRX的核心訓練技巧
搭配低掛布空中瑜珈編排而成的初階核心訓練
搶救小腹的必備課程
經絡排毒
肌肉僵硬會阻礙氣血循環,影響新陳代謝,空中瑜珈透過一系列掛布纏繞的動作,運用掛床獨有的伸展力和阻力,短暫截留血液而後放鬆,幫助更好的疏通經脈,促進氣血循環,活化細胞,改善下垂的子宮內部環境,緩解調理女性的生理問題,輕鬆重返年輕狀態。
鬆筋飛翔 ★★
針對人體的六大筋膜群
結合掛布的動作皆能伸展到不同的部位
不僅僅是鬆筋,還要鬆對筋
經絡飛翔 ★★
當古老的養生醫學遇到空中瑜珈,串連成另類養生學
配合節氣經絡運行,利用掛布從不同角度,不同方向進入瑜珈體位
達到深層按摩疏通經脈筋膜 ,疏通經絡及淋巴排毒的課程
舞韻流動
利用特殊材質的掛布來練習力量和柔韌的平衡,得以輕鬆在空中盡情舒展肢體,串連動作加強律動感,進而變換各種優美的舞姿
串聯飛翔 ★★★
串聯多個空中瑜珈基礎動作
整組動作 60-90秒不落地
充分掌握空中瑜珈的力與美
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